Δυνατοί πνεύμονες

  • Posted on: 1 September 2016
  • By: manager

Αισθάνεστε δύσπνοια όταν κουράζεστε; Είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε αν πρόκειται απλώς για κακή φυσική κατάσταση ή σύμπτωμα κάποιας νόσου.

Όλοι γνωρίζουμε για τις ευεργετικές επιδράσεις της τακτικής σωματικής δραστηριότητας και άσκησης. Η καλή φυσική κατάσταση βελτιώνει την ποιότητα ζωής και συμβάλλει όχι μόνο στην υγεία της καρδιάς και στην μείωση του βάρους, αλλά και στη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων. 

Άσκηση και πνεύμονες

Η συχνή άσκηση ωφελεί τους πνεύμονες αλλά και αντίστροφα οι πνευμονικές παθήσεις συμβάλλουν δραματικά στη μείωση της ικανότητας για άσκηση. Η αθλητική δραστηριότητα απαιτεί προσαρμογή όλων των συστημάτων του οργανισμού που εμπλέκονται (αναπνευστικό, καρδιαγγειακό, μυοσκελετικό), γι' αυτό μπορεί να αποκαλύψει αδυναμίες που δεν γίνονται αντιληπτές σε περιόδους ηρεμίας, χαμηλών μεταβολικών αναγκών. Όταν γυμναζόμαστε, οι μύες για να ενεργοποιηθούν απαιτούν περισσότερο οξυγόνο -παράγοντας περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα- επιβάλλοντας γι' αυτόν τον λόγο μεγαλύτερες ταχύτητες και στην κυκλοφορία του αίματος. 

Οι πνεύμονες και η καρδιά υπό φυσιολογικές συνθήκες διαθέτουν μεγάλες εφεδρείες για να ανταποκριθούν σε αυτές τις λειτουργίες. Αν παρουσιάζουν, όμως, κάποια βλάβη, η άσκηση είναι ένας τρόπος να το εντοπίσουμε κυρίως μέσα από το αίσθημα της δύσπνοιας. 

Παθολογικές καταστάσεις

Η δύσπνοια παρουσιάζεται στις παρακάτω νόσους των πνευμόνων:

Βρογχικό άσθμα: Η άσκηση σε εξωτερικό χώρο (εισπνοή ψυχρού αέρα) και η εισπνοή ουσιών (χλώριο πισίνας, ξηρός παγωμένος αέρας στο σκι) μπορεί να προκαλέσουν βρογχική υπεραντιδραστικότητα (exercise-induced asthma). Πρόκειται για στένωση των βρόγχων με συμπτώματα άσθματος και η διάγνωση γίνεται με ειδικά τεστ της αναπνευστικής λειτουργίας, όπως η σπιρομέτρηση. Το άσθμα αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με σύγχρονη θεραπευτική αγωγή και δεν αποτελεί λόγο διακοπής της άθλησης παρά μόνο σε περιπτώσεις έξαρσης.

Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ): Άθληση και κάπνισμα θα πρέπει να θεωρούνται αντίπαλοι. Η ΧΑΠ είναι χρόνια νόσος των καπνιστών, καταστροφική για το πνευμονικό παρέγχυμα και τους αεραγωγούς. Μάλιστα, τα στοιχεία δείχνουν ότι έως την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας το 2020 θα έχει αναδειχθεί σε τρίτη βασική αιτία θανάτου. Η δύσπνοια που νιώθουν όσοι πάσχουν από ΧΑΠ -όπως και όποια άλλη χρόνια πνευμονική νόσο- αποθαρρύνει, λανθασμένα, οποιαδήποτε μορφή άσκησης: όσο λιγότερο ασκείται κάποιος, τόσο η φυσική του κατάσταση χειροτερεύει. Με κατάλληλη καθοδήγηση από τον πνευμονολόγο ή τον φυσικοθεραπευτή και την ένταξη σε πρόγραμμα προοδευτικής άσκησης με διαλείμματα θα αποκομίσετε ανεκτίμητα ωφέλη με ασφάλεια.

Επίσης, στις καταστάσεις που ευθύνονται για τη μειωμένη αντοχή στην άσκηση συγκαταλέγονται:

  • τα διάμεσα πνευμονικά νοσήματα (όπως ίνωση, σαρκοείδωση κ.τ.λ.)
  • η πνευμονική υπέρταση 
  • η αναιμία
  • οι ρευματολογικές παθήσεις (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα)
  • οι καρδιοπάθειες (στεφανιαία νόσος, μυοκαρδιοπάθεια)
  • Το λαχάνιασμα δεν είναι πάντα τόσο αθώο. Μην αγνοείτε τα επίμονα συμπτώματα και απευθυνθείτε άμεσα στον γιατρό σας, καθώς η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία θα ανοίξουν το δρόμο για καλύτερη ποιότητα ζωής. Η διακοπή του καπνίσματος και η συστηματική άσκηση, με την κατάλληλη παρακολούθηση, προσφέρουν ευεξία και αυτοπεποίθηση.


 Γκιζοπούλου Ευαγγελία - Πνευμονολόγος Φυματιολόγος, Διευθύντρια Πνευμονολογικής  Κλινικής του Νοσοκομείου Metropolitan, όπου λειτουργεί και Εργαστήριο Λειτουργικού  Ελέγχου της Αναπνοής, Εργαστήριο Μελέτης Ύπνου και Εργοσπιρομετρίας